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悩みのループにはまってどうしようもなくて辛いです まず1つ目が人間不信です …
悩みのループにはまってどうしようもなくて辛いです
まず1つ目が人間不信です
過去のトラウマで人を信じられなくなってほめられてもなんか裏があると思ったり悪口はそのまま受け止めてしまいます
もうやめたいと思っても頭の中で悪い方向にもっていく声が聞こえて来ます
また誰かがひそひそ笑ってると自分のことだと思うし常に監視されてるとも感じます
２つ目は自尊心がないことです
私は自分の顔が本当に大嫌いですいいところが１つもないし学校に行くとかわいい子ばかりで場違い感がすごいです
自分だけ孤立してる感じで怖いです
どうせみんなブスだと思ってるんだろという考えが消えずやめられません
３つ目は誰かに愛されたいと思うことです
ブスだから彼氏できたことないしそもそも人間不信だから人と関わるのすら嫌なのに誰かに愛されたい抱きしめられたいなんて思ってしまいます自分でも気持ち悪いと思うしこの先独り身で生きて行くしかないのではと不安になってしまいます
いろいろ矛盾してて自分でもよくわかりません
どうすれば立ち直れるかアドバイスいただけたら嬉しいです
長文すみません
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悩みのループつらいですよね。
私も、何度もそういう経験があります。
1．人間不信(トラウマ)
2．自分に自信がない
3．誰かに愛されたい
私もこういうような問題に悩まされました。つらいですよね。でも、これらすべての問題を一気に解決させてくれる人には、出会ったことがありません。神さまや仏様でも、なかなか、むずかしい気がします。私も、何年もかけて、少しずつ、つらさを減らしてきました。
一つ助言があるとすれば、精神科医の水島広子さんが書いた『「他人の目」が気になる人へ』や『自己肯定感、持っていますか？』などを読めば、3つの問題のうちの1つか二つは、軽くなると思います。
とくに『他人の目が気になる人へ』の内容は
内容紹介
「友人が少ない人、つまらない人と思われたくない」
「みんな自分のことをブスだと思っているに違いない」
「キャラを演じなくては嫌われる」「メールには即返信しなくては」……。
現代人はなぜこうも「他人の目」を気にするのか?
要因となる“プチ・トラウマ"とその正体、克服法を精神科医が語る。
なので、おすすめします。
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