最近寝付けません 布団に入ってから何時間も眠りにつけません、部屋を暗くして…

>> 1 回答ありがとうございます

仕事が肉体労働なので疲れてはいるはずなんですがなぜだかどうして…もっと体動かさないとですかね

目を開けない実践してみます！

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睡眠サポートのグリナをお試し価格で飲んでみてはどうですか？余りにも眠れない、寝付けない日が続いて辛いなら、病院で寝付きを良くする短時間の睡眠薬を処方して貰った方がいいです。

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>> 3 回答ありがとうございます

グリナや睡眠薬ですね、薬系を使うという考えなかったです

睡眠が少ないせいか朝起きると目が痛かったりします目薬や眼鏡を買いました

今後改善されなければ病院行きますね

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寝つきが悪いのは 何か考え事や不安な事などありますか？
元々、神経質な人は寝つきが悪いと聞きます。

私も寝つきが子供の頃から悪く 寝るのが下手なのかなって思い 実際は神経質な面が原因でした。

なので私自身色々とやってみた結果

朝はちゃんと起きる
適度な運動→散歩など

私は睡眠薬を病院で処方してもらってますが 飲んだから眠れると言う訳ではありません。
それに病院も 飲んだら眠れると言う強い睡眠薬は危険な面もあり なかなか処方される事はありません

基本は規則正しい生活からだと思います。

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>> 5 回答ありがとうございます

程度の差はありますが寝る前は考え事をします、目を閉じた後無心になんてなれないから明日の仕事の事とか色々です

神経質なのでしょうかね…周りの人に聞いてみようかな

病院で処方されるのは弱い薬なのですか、でもすがりたいかもです

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考え事をすると 脳が働きそして体が眠る感知ができない状態ですからね。
しかし眠れないと仕事が参ってしまうので 病院の先生に判断してもらうのも必要かもですね。

不安や不満が少なくなれば改善されると思うのですが、考えても改善されない事がほとんどだと思います。分かっていても考えてしまう場合は精神的に少し疲れてる状態ですので 症状が悪化する前に 病院に行く方が良いと思います。

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