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自律神経失調症
何年も前から鬱で精神科に通っていました。
今年に入ってから微熱が続き、耳なりや頭痛が頻繁におき、精神科で耳なりの薬をもらっていましたが全く効果がなく、生活も苦しかったので診察を受けずにずっと薬だけもらってました。
最近は耳なりや頭痛が耐えられないほどになって精神科で相談したところあまりに酷い場合は耳鼻咽喉科を受診して下さいと言われ、今日受診し検査等したところ自律神経失調症と診断されました。
鬱が軽くなっていたのに体の不調が酷くなる一方だったのはこれが原因とわかって半ば安心はしましたが、自律神経失調症の病気を把握できずどんな事に注意して毎日の生活を送ればいいのか悩んでいます。
何かアドバイスがあればお願いします。また、同じ病気の方いましたらお話したいです。
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自律神経失調症の場合気をつけなければいけない事まずは安静にしてくださいね。そして酷くなると頭が締め付けにあった様に感じます。体温調整も難しいですの。過剰なストレスでパニックになったり、過呼吸になったりします。瞼や顔の痙攣など、まずは身体の血流を良くしてあげないといけないです。たまにはマッサージのメンテナンスが必要だと思います。肩凝りからも自律神経を悪化しますので気をつけてくださいね。
うつに自律神経失調症…不安で辛いですよね？どうだろう…環境音楽聴いてみるのは？小鳥の鳴き声とか滝の音とか…。人にもよるかもしれないけど気持ちをゆっくりしてみるのは？私が耳鳴りがスゴいときは健康雑誌についていたCDを聴いていましたよ。効果あったのかは何とも言えませんけどリラックスするのも一つの手かも？参考までに
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