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35才になり体全体の脂肪とたるみ
35才になり、最近気になるのが体のあちこちのたるみ…
お腹も凹まなくなり、二の腕も柔らかくﾌﾟﾙﾌﾟﾙしています。
お尻も同じ。
どうしたものでしょうか…。カロリー制限してもなかなか痩せません。
ルームランナーで早歩きしてみたり、暇な時間に部分的に動かしてみたりと少しは努力しているのですが、柔らかい脂肪はそのまま。
すぐ浮腫んで足が太くなったり。
皆さんはどうしているのでしょうか。
プロテインを飲んだら筋肉がついてたるみが改善されますか？ダイエット出来ますか？
元々子供の頃から太りやすい体質でした。
No.1954277 13/05/26 21:20(悩み投稿日時)
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こんばんは～
男性も女性も年齢と共に基礎代謝が落ちてくるので
食べる量が同じだと太ります。
脂肪を落とし、つかないようにするには
基礎代謝を上げる筋トレと脂肪燃焼の有酸素運動が大切です。
また脂肪がつくとなかなか落とすのに苦労するので
いかに太らないようにするかが重要です。
頑張ってください。
😃
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