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食べ過ぎですよね?(^_^;)
食べ過ぎですか?(´;д;`)
朝 コーヒー
昼 カロリーメイト一本
ひじきの煮物 少し
おからサラダ 少し
ご飯一口
夜 ご飯少し
きんぴらごぼう少し
カロリーメイト一本
ウインナー2本
ホットケーキ1枚
食べてしまいました。
食べ過ぎですよね?(^_^;)
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食べ過ぎというか、カロリーメイトいらなくないですか?
あれってご飯と食べると太りますよ?
あと、バランスがわるいですね。
せっかく。ひじきやきんぴらを食べるんだから身体にいいはずなのに、なぜホットケーキを夜に??
食べ過ぎではないと思います!
ですが、他の方の言うように偏食気味だと思います。
夜に量が集中してしまうのは朝ごはんが極端に少ないからだと思うのです。
夜に食べるくらいなら、朝に茶碗一杯のご飯とお肉、野菜、しっかり摂取してみてください。
朝に満足する食事を取ると、自ずとお昼と夜の量は減ります。
カロリー計算をやめ、食べる時間と量に気をつければ食べ過ぎは治ると思います。。
確実に食べるなら朝です。
あまり、無理なさらないでください。
ダイエットでないにしても
逆に少ないのと朝はしっかり食べて夕ご飯などは炭水化物を少なめにして
タンパク質を多めにとった方がいいですよ。
このメニューだと脳が饑餓と勘違いして停滞期をおこして食べたら
全部脂肪に変える太りやすい体質になってしまいます。💦
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