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助けて！足が冷える！
スーパーのレジで仕事してるんですが、足がものすごく冷えてしまいます。
ズボンの下にタイツをはいて、靴下二枚着用してます。
真冬は足の裏と甲にカイロをはるのですが
カイロが発熱せず蒸れてますます冷えます。
カイロしなければしないでも、かなり冷えます。
上半身は大丈夫なんですが、足先がものすごく冷えるので
足の指の感覚がなくなったり、痺れたり、つったり、トイレがすごく近くなってしまいます。
まるで氷の上を裸足で立ってるような感覚です！
冷たいものは摂取しないようにしたり、生姜食べたりなどしてるんですが
何か効果的なものないでしょうか。
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寝る前の足湯とかマッサージは効果あったと思います。あとは、ぶあつめのあったかい靴下を履いたり・・レジだと1箇所にどうしても立ちづくめだとは思うのですが足踏みとかして、なるべく脚の血行促進に心がけてみて～～⭐
冷えとか浮腫には脹ら脛を鍛えるとか聞いた気がする
脹ら脛の筋肉は第二の心臓と言われていて、そこが弱ると水分が滞り血管を圧迫して血行不良になって、冷えや浮腫を引き起こすだったと思います
脹ら脛を鍛えることで水分を押し戻す働きがスムーズに行われて、血行も良くなり改善されるそうなんです
爪先立ちして上下に動いたり、段差利用したりするだけで良いみたいです
衰え方で改善日数の差はあるそうですが、若い方だと１週間位で効果が解るみたい
あとは主さんがしていることで良いと思う
タイツに靴下２枚だと締め付け過ぎて血流を阻害している可能性もあるんじゃないでしょうか？
足裏と足の甲にカイロを貼っていると中が温められ過ぎて発汗作用で逆に冷えている感覚になってしまっているのかも…空気も適度に通さないと足用のカイロも発熱しないですし
どちらかを足首の方を温めるように変えてみては？
足首の太い血管が通る皮膚の薄い部分を温める、足を締め付け過ぎ血流を妨げない、足先を温め過ぎない、臀部と足の筋肉(血を流すポンプ部分)の筋肉量を増やすとかですかね
自律神経を刺激してって方法だと入浴時に、半身浴で汗をかくぐらい身体をじっくり温める→冷水で下半身全体を冷やす→お湯に使って下半身を温め直す→冷水で…
ってのを何回か繰返し、最後に冷水を浴びてお風呂から出ると身体の中から熱がでてくる感覚でポカポカ感が持続します。これを毎日繰り返してると血流が良くなり冷え症が軽減する事もあります
合う合わないとかもありますが、良かったら試してみて下さい。
やはり、熱をこもらせる対策だけでなく、熱を発散しやすくする体質へ改善していくことも大切だと思いますよ
靴にアルミの中敷きを使うと足から放射される熱を反射するので温かくなると思います。
また靴下(１枚目)と靴下(２枚目)の間にアルミホイルを巻くのも効果あると思います。
立つ位置が決まってるならゴムマットを敷くのもいいと思います。
人間は３つの『首』を温めると👍全体が温まると言われています。
手首、足首、首、この三ヶ所にそれぞれマフラーやレッグウォーマーなどを巻いていれば全身ポカポカなはず🎵
足が冷えるのはツラいし立ちっぱなしじゃね💨
レジって大変だよね💦
風邪引かない様に頑張って下さいね💖
あ‼忘れてた💨
ヒートファクト（確かイオン系のお店にアリ）から、毛の混じった暖か～いタイツ出てますよ‼‼
あ、足首までだったかな⁉
とにかくあれを一枚はくと暖かいです✨
間違いないです‼
ボトムスだけじゃなくて長袖のもあるし、上下で着れば、私は真冬でもその上下一枚でパジャマいらないくらい暖かいです🎵
皆さんたくさんのアドバイスありがとうございます！
一括ですみません。
皆さんのアドバイスを参考にして色々試してます。
今のところ、効果ばっちりです！！
真冬はどうなるか分かりませんが
今から体の中から温められるように頑張ってみます。
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