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どきどきして気持ちが抑えられない
何度も相談させていただいてます、すみません…
今回もお力をおかしください…
当方かなり周りを気にする、びくびくする、タイプなのですが
同時に攻撃的な面もあり、驚くほど簡単に人を殺したい、死ねばいいのに、とまで思ってしまいます（もちろん殺しはしませんし、口だけで、血も、虫の死骸も全然だめで怯えてしまいます）
云われもなく嫌われたり、悪態をつかれると
胸がどきどきして苦しくなって
辛くなって悲しくなるんですが、それを越える怒り？殺意？が出てきてしまい
とても辛いです
こんなことで、とも思えないんです、思い返せば同じようにどきどきして、泣きたくなって殺意を覚える…その流れです。
どうしても押さえきれず死ねばいいのに、など言ってしまいます…
そして人に理由を聞かれれば
「あの人は（理由）で他の人を不快にさせているから」
「あの人は生きてる価値がないから」
と、昔自分が言われていたことを押しつけるように、言ってしまいます。（昔いじめられていて）
ちなみに今は何でも話せる友達もおり、性格的にはさほど…問題はないのではないかと自分では思っています…突然いわれなく嫌われたりしなければ
いわれなく、というのは
妬まれたり、ただ蔑まれたり、です。
自慢話はしない方ですが、社会人なので学生に妬まれたりしました。
自分は逆に嫉妬深い方です…だから妬まれるようなもの持ち合わせてないはずなのですが…
相談したところ考え方を変えろ、と言われたのですが
突然キレられ、お前は人の事情を汲むことができない、そんな奴と付き合うのは疲れるからもう関わらないでくれ…と言われたメールを見る度
やはりどきどき…してしまうんです
治そうと思い、向かい合わなければと思うのですが（その練習であえてメールを読み直しています）
どうしてもどきどきして…死ねばいいのに、と…
その人とは別の相談にて、関係を絶つように決めているのですが…
いつまでたっても、ふと思い出して、いらいらしたり、泣いたり、してしまうので…
こういうのって直せますか？
考え方を変えるって、どうすればいいんでしょう？
いっそそのやりとりをすべてわすれられたら…楽なのにな、とも思います…助けて下さい…
14/03/22 20:48 追記
参考になるアドバイス、自己中とのお叱り、ありがとうございます。
ただ、他スレでも思っていたのですが、
自己中とのお叱りの後本来の質問である
「どうすればいいか」についてのコメントが無い…というのは…
自己中、おかしい…批判されるのは私自身、そう思っているので分かっていました。
だからこそ本気で変わりたいので、
どうかアドバイスをいただけたら嬉しいです。
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>> 1
周りを気にするあまり、本当の気持ちを吐きだせずにずっと溜め込んでいるから、ではないでしょうか。
抑え込んでいた人が突然に・・ということはよ…
ありがとうございます
それは確かに…昔も言われました
なるべく小分けに、小分けに、嫌なことがあったら、コンビニでスイーツ食べたり、気分転換にゲームや運動したりはしています…たまに、直接相手に言うのですが、反応が怖くてストレスな部分もあり…でもストレスなくはっきり言えればもう少し楽になれるかもしれませんね…
ただ突然、一気に傷つくようなことがあったり、言われると、落ち着きをなくして（どきどき）してしまうんですよね…
やっぱりそれも、普段の関係ないことが積み重なっていたりするのでしょうか
ストレスを重ねないように、新しい趣味とか…心を落ち着かせる方法とかを考えてみます、ありがとうございました
>> 9
ありがとうございます
大体言ってしまうときは一人の時…ですが
たまに人と話してても言ってしまうので、そこは気をつけたいと思います。
本人には言ってません、途中から具合が悪くなり、メールも返していませんし、向こうから関わりたくないと言われた以上、関わることもないし、本人の耳に入ることはないと思います
私も、言うのを抑えて、ばれないようにふるまえばいいのかとともいましたが、相談した子には中身が変わらないと、辛いのでは、と言われました。
それは確かに、その通りです。ただ無意識にどきどきするのをどうにかするのは難しいのではないか、というのも…本音ではあります。トラウマ、なのでしょうか…
それなら、>>2さんの言っていた通り、カウンセリングを受けてみた方がいいかも知れませんね
ありがとうございました
>> 11
すみません…今までのお礼を呼んでいただけているかはわかりませんが、私は本当に申し訳ないと思っています。
だからこそ変わりたいと思っているので…その、すみません…
頭ではだめだと、おかしいと分かっているから質問していますので…
おしかりありがとうございました。
もしよろしければですけれど、そういったとき（理由もなく、もしくは八つ当たり的に傷つくことをされた、いわれたとき）に、ひどく感情が高ぶってしまう、こんな私が
変われるためには…どうすればいいか、なんでもいいので、思いついた適当なことでも参考になるかもしれませんので
おしかりだけでなく、何か残していただけると、とても助かります。
あつかま恣意お願いですが、よろしくお願いします…
>> 14
主さんは気にする性格なのでしょうか。人に言われることを気にするあまり混乱している状態に感じます。
人にどう思われるかいつも気にしていま…
ありがとうございます
気にしてしまいますね…確かに、自分を出しているつもりで、出せてないのかも知れません
私は…
なんだかんだ、一番にこうしたい、と願うのが
嫌われたくない
というところなのです…嫌われることが怖いのと、誰かと仲良くしゃべったり、遊んだりする事にこの上ない幸せを感じます
ただ、嫌われたくない、が侵された時に、
ひどく乱れてしまう自分が嫌いで、怖くもあります。治したいです。
殺してしまいたい、とまで思ってしまうのは、みんなかしいと思うし、怖いと思うと思います。きっと一緒だろう…そしてこんな私を自己中、冷静に考えられない人、と思うでしょう…そして嫌うでしょう。
ただ簡単には治せず…ここに相談した次第です
>> 18
嫌われる理由がわからなく嫌われたりすると怖くなってしまいますよね。感情が満たそうと人に好かれることに無理をして爆発し、自分を気に入らない人を…
ありがとうございます
そうですよね…一番の思いが
人による、自分だけの世界では満たせない
というのがそもそも問題なのかも知れませんね…
これも考え方をかえるということなのでしょうか…もっと自分本位になれ、とは言われてきたところもあります。
なぜそう思うか聞かれたときの返しも（ほぼなにも考えてないのですが）自分が嫌だから、という言い方をせず、
他の人も、ですとか、暗黙的にですが一般的に見て、みたいな言い方を、確かにしてるんですよね
自分が、こう思っている、と素直にいえるようになったら、また違うのかも知れませんね…
自分に自信をもって、自分の考えを認めてあげれるように…考えてみたいと思います
ありがとうございました。
>> 19
私も普段は怒りって起こりませんが、自覚できるくらいストレス溜まっているときは主さんと同じようなこと考えてしまうので、お気持ち分かります。なん…
ありがとうございます
やはり過敏すぎるのでしょうね…感情をコントロールするのは、難しいでしょうか
正直それで、どうすればいいか分からなくて相談したところもあります、感情を変える…それが本当にできるのか、不安です。
そもそもの考え方を変えれば少しは楽になるのかもしれませんので、できる限りはやってみたいと思いますが、
思うだけでは悪くない、ですね
最悪、どうすることもできなくても、それを認めてあげるのもありかな、と思えました。
ありがとうございました。
>> 21
感情の防御行為なのでしょうかね
私も自分と似た人から好意を持たれて楽しく過ごせてたのに
第三者から仲いいねと言われた時
咄嗟に相手…
ありがとうございます
ついつい…ありますよね
防御行為、なのかもしれませんね
ただ殺意、というわけでは無いですから、その前にすごく悲しくなります
悲しくならないように怒ってしまうような感覚でもあるので…
言葉を換える、ですか
いいかもしれないですね
言ってしまうくらいなら、そちらの方が聞いてる側も、自分自身も楽かもしれないです
言うのを我慢する、と言うのもいいと思いますが
我慢せず言ってしまう、ただし別の言葉にする、だったら全く言わないより負担が少ないと思いますし
容認の言葉を言っているうちに、突然そのようなことをされても、容認できるようになれるかもしれませんしね…
ありがとうございました。
>> 22
私も、すぐに「死ねばいいのに」と誰彼構わず思っていました。
人の視線も気になったし、なにか言われるたびにビクビクしてた。
いま、それ…
ありがとうございます
そのようなこともあるのですね…
身近には、特にいないですが
両親が過保護で、今はこれではいけないと距離を置いているのですが（連絡もそんなにとっていません）たまにそれはもう思いやりのこもったお手紙を貰うんです
泣きたくなるくらい嬉しいのですが…というか毎回泣いてるんですが
愛されてるな、と自覚する度
やめて！となぜか思ってしまいます。辛くなります。
今まで過保護な過去のせいと思っていました
どこかで、自分が
愛されては（人から大事にされては）ならない、そうなるはずもない、
とは昔から思っているので
（それなのに嫌われるのは嫌なんてわがままですが）
それで自分を大事にできてないのかもしれないですね…
昔、人並みに友達を作ったり、遊んだりするのを諦めるためにひたすら自己暗示してたせいかもしれないです（幸せには絶対になれない存在だから、幸せになれなくても大丈夫、だとか、そういう意味で他の人とは違うから、仲良くしてはならない、他の人を不幸にしてしまう、等）
今ではおかしいと思えるし、そう思っていないのですが、そう信じ込んで安心して…を繰り返していたので今弊害がうまれてるのかもですね
…すみません、お話がずれましたね
ストレスを感じる存在…もしかしたら自分自身なのかも知れません
少しでもストレスを感じないように、環境や人間関係も、少し見直してみたいと思います
ありがとうございました。
>> 29
人に対しての執着心、依存心が強いように見受けられました。
そしてプライドも高い方ではないですか？
死ねばいいのに。などの暴言は、自分を守…
ありがとうございます
執着はしてると思います、周りに人がいないと、力が抜けて楽になる反面不安で寂しくなるんですよね…
逃げちゃってもいいんでしょうか？
みないなら見ないでも大丈夫なんです、治したいと思い見ていただけですので…それでいいんでしょうか
自己防衛だとしても、死ねばいいなんてひどいですよね…
言葉の裏ですか、そうですね…
言葉そのものよりそう言われた経緯を考えたがいいかもですね
…今回に関しては八つ当たりなので何とも言えませんが…
ありがとうございました！
>> 41
ありがとうございます
38さんと一緒の方？
ではなく、別の方でしょうか？
アドバイス、ありがとうございます
呼吸ですが、確かに効果ありました…正直びっくりです
38さん、41さんありがとうございました！
今日あったことをついでに報告させていただきます
今日は彼氏のひとりぐらしの準備に付き合ったのですが、
私がケータイを忘れてしまい、別行動をする際、彼からの連絡待ちのためケータイを貸してもらうことがありました
見るつもりはなかったのですが、
連絡手段がメールであったため、受信ボックスを開けるとメールのタイトルと送信者が見えてしまいますよね
それで結構な頻度で、私がスレで例にあげた子からメールが届いていました。
それを見てやはりどきどきしてしまって、
またあんな風に思いたくなくて。
無理に向き合わないですぐ画面を暗くして、書いてあった呼吸法を試してみました（今日は一度していましたが、落ち着くまでやりました）
どきどきはなかなか収まりませんでしたが、
死ねばいいのに！とまで思うこともなく、
前（私）が傷つくならメールしなくていいから
って言ってたじゃない！嘘つき！…なんて騒ぐことも
ケータイがあるからといって彼女に変な返信を送ることも、メールを見ることもなく
ケータイを返して、笑顔で合流することができました
どきどきするのはカウンセリングで治していくしかないと思っているので、今回としては上出来かな、と思います。
カウンセリングもはやく受けたい所なのですが、あいにくしばらく仕事が多忙なため、おちついたらすぐにでもこちらも治していきたいです
みなさん本当にありがとうございました
また、まだ良い方法などあれば取り入れていきたいので、ありましたらレスいただけると嬉しいです
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