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妊娠中、無駄食いをやめたい
妊娠しています
つわりの反動だと思いますがお腹がすいていないのに食べてしまいます
この無駄食いをおさえる方法はないでしょうか…
特に甘いのが食べたくなってチョコとか砂糖たつぷりのパンやお菓子など食べてしまいます
糖尿病の疑い？がでて精密検査もしないといけないし、赤ちゃんのためにもよくない！って思うのにどうしてもやめられない…
食べた分動けばいいと思ったけど、ここ１ヶ月ほどで腰痛に悩まされ、近くを３０分散歩するだけで寝れないほど腰にきます
腰もいたい、いらない分も食べてしまう…悪循環がいやです…
病院からは特に制限はないですが、意識しないと妊娠糖尿病になりそうで怖いです
実家にいて家事もほとんどせず、旦那との２人分の洗濯物をする、夕飯、弁当の用意くらいなので仕事していたときのようにカロリー消費できてないです
怖いです、どうしましょう
辛口のご意見でもいいので、この無駄食いをやめるアドバイスをください
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みなさんありがどうございます
ジュースはあまり飲まない方がいいねと言われてしまったので飲まないようにしようって思いました
毎日コップ一杯くらいのんでたのでそれも糖分多いですもんね…
ゼリーも試してみたんですけど、夕食後シュークリームとかケーキみたいなのが食べたくなって結局ゼリー＋シュークリーム食べてしまってカロリーも糖分もとってしまいます
妊娠の今の時期みなさん甘いものが食べたくなったとかよく見かけるのですが食べ過ぎちゃってるんだろうなという感じです
１日一個とか数決めても２日くらいでイライラきてしまってストレスです
家族は糖尿病になったわけじゃないし、最近までほとんど食事食べれてなかったから食べたいもの食べればいいんじゃない、赤ちゃんが必要だと思ってるんじゃないのと…
医者からも制限されてるわけじゃないけど怖いです！
>> 5
昨年、出産しました。
私は食欲が出たわけじゃないのですが、妊娠糖尿で引っ掛かっちゃったため、食事にめちゃめちゃ気を付けていました。
食事…
ありがとうございます
ホルモンの影響ですか、それは予防とか何か対策が出来るのでしょうか？
食事ですが１日に
菓子パン一個、煮魚三分の一匹、ご飯一杯、サラダ、みそ汁、お肉の炒めたやつ、漬け物少し
シュークリーム一個、手作りのきなこ団子1、5Cmくらいの（おやつと夕食後で）11個くらい
っていう感じです
夜に結構食べます
起きるのが遅いので朝はお昼と一緒になるか朝の分はないときが多いです
９時くらいにおきて、１時くらいに寝ます
運動量に対して摂取カロリーが多いような気がします
今２４ｗで体重は＋3、2kgです
食欲はないです、いつもお腹好いたなっては思いません
時間になったらたべる、手が合いてたら食べちゃうみたいな感じです
食べれるようになってうれしい！っていう気持ちがかなりあります
なるべく野菜食べるようにしてるんですが、パンとかスイーツもお腹すいてる訳じゃないのに食べたくなるのでつらいです
料理が好きでつい作りすぎることもあります
お菓子も作って少したべて旦那にあげます
腰が痛いので台所にたってると結構つらいです
散歩も３日くらいしてないし３０分くらいしか歩いてません
腰はいたいのに食べるばっかでコロコロしてるという感じですね…
まず腰痛なおすべきでしょうか
>> 9
私も一度 体重増加で注意されてから気をつけてますがストレスしか溜まりませんよね。一応、夕食後はデザート禁止です。食べるなら朝に食べた方が良い…
ありがとうございます
臨月で９kgすごいですね！
ウォーキングも一時間とはほんとに見習いたいです
散歩にいくときはスーパーとか目的がありますか？
あそこにいって折り返して帰るというような歩くだけにしてますか？
わたしは近くの公園までとかスーパーまでいってついでに買い物して帰るという感じですが、公園にも飽きてしまって、実家なので母がみんなの分のか買い物もすませてしまうのでわたしがいっても自分が作りたいっておもったものの足りない材料、旦那が好きなお菓子、テナントで入っているパン屋で２、３個買って散歩終わり、次の日の朝に食べてしまいます
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