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暴飲暴食をしていた人が
明らかに太るであろう食品で(菓子パン、お菓子、アイス、ケーキ、ピザなど)暴食を続けた上、1日4食ほどは間違いなく摂取して、さらにお酒を飲む日も多く昼夜逆転生活をしていたら数ヶ月で7キロ近く体重が増え浮腫みもひどくなりました。
標準体重も超えており、こんな生活をしている人間の場合、三食(もしくは起床時間によっては二食)の食事を菓子パンやお菓子などこれまで暴食してきた食品ではなくきちんと食べ、ストレッチや半身浴や筋トレなどをし、飲酒を控え(飲む時は浴びるほど飲んでいます)れば健康的な体には戻るものでしょうか？
病気になるのではと心配すらされています。
モチベーションのためにもなるだけスムーズにある程度数値に表れてくれると嬉しいのですが、三キロくらいはするする落ちるものでしょうか？
ちなみに本日は、スープやヨーグルトでカロリーを抑えつつ満腹感を得られる食事にしてみました。
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すでに手遅れの場合もあるので、その辺はなんとも言えませんが。
せっかく努力しても、お酒を浴びるように飲む日があるのであれば意味がないと思いますよ？だったら毎日缶1本とかで抑えてたほうが健康的だと思う。
するする落ちると思います。
私はカップ麺などのインスタント食品で暴食を続け、ビールも一日350mlの缶を6本以上あけていました、が。
ダイエットしようと思い立ち、簡単な筋トレ＋エクササイズ。インスタント食品絶ち。酒は350mlを1缶のみにしたら、1週間で3kg落ちましたよ。
最初はすぐ落ちます。
運動したらもっと落ちるかも？
まぁ私は暴飲暴食を2年も続けて、脂肪溜め込んでましたのでよく落ちたのかもしれません^^;
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