注目の話題: 接客業してますが、店員に対してタメ口で話す人ってなんなの⁇何で偉そうに話せるの⁇ 大体共通してる点は… 目がすわってるか、瞳孔開いてるか目、血走ってるか; 金が無いのに子供を作るのって無責任すぎませんか？自分は大学受験の時、学費どころか参考書代や予備校代も出してくれなかったので全部自分のバイト代で払いました。; 気持ち悪い願望なのは許してください、笑女子大学生なんですけど、今まで好きな人すらいたことないので当然彼氏もいたことないです。私は特殊？なのか、女友達、男友達

夜中にものを食べる癖がやめられません。何か食べたら急に眠気がきます。逆に我慢する…

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悩める人
16/11/28 17:40(更新日時)

夜中にものを食べる癖がやめられません。何か食べたら急に眠気がきます。逆に我慢するとなかなか寝つけません。歯にも悪いし太るからやめたいけどなかなかやめられません。晩ご飯を多くしてみたら、逆効果で少し消化しただけですごくお腹がすいたように感じてしまいます。
一年ほど前は晩御飯のあとに何かを食べることはまずありませんでした。太るから我慢していたけどある時から夜中に食べ始めていけないことをする快感みたいなのがあります。なにかいい方法はないでしょうか？

16/11/27 00:29 追記
かなりの量食べてしまいます。朝用に買ったパン2~4個、夕飯の残りのおかず、おにぎり、ポップコーン…
冷蔵庫の中が空っぽになるとバターを丸ごと食べちゃったりと、夜中に異常な食欲があります。

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No.2403671　16/11/27 00:26(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/11/27 00:54
匿名さん1

この一年で環境が変わったり強いストレスを受けたりしませんでした？

普通より早食いしたり、気持ちが悪くなるまで食べちゃったり。食べた後に罪悪感が強いようなら過食の可能性有りです。この場合は病院です。

食事内容としては糖質が多そうですね。

糖質は血糖値がよく上がるので一時的な満腹感は得られますが、血糖値が下がり始めると空腹感を感じたように錯覚し、また食べてしまいます。これが糖質中毒です。

先に繊維を取る、低GI食品を選ぶ、少量をよく噛んで食べるなど少しずつ改善していきましょう。

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No.2 16/11/27 22:49
通行人2

その食欲は夜中だけなんですか？

精神的に不安定だったりすることはありませんか？

過食症になっているのかなとも思いますし、病院へ行ってみたほうが良さそう。

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No.3 16/11/28 00:30
匿名さん3 ( ♀ )

ただ夜中に食べるだけでなく、食べ物がなくてもバターでも食べてしまう点において、過食症のように感じますので心療内科受診を勧めます。

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No.4 16/11/28 01:08
匿名さん4

夜中の間食はストレスの表れと聞いたことがあります。
心当たりないですか。

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No.5 16/11/28 17:32
お礼

>> 1 この一年で環境が変わったり強いストレスを受けたりしませんでした？普通より早食いしたり、気持ちが悪くなるまで食べちゃったり。食べた後に… ストレスは常にあります。繊細でストレスを感じやすいです。

チョコとか、途中で気持ち悪くなっても最後まで食べてしまいます。食べた後の罪悪感もあります。

低GI食品のものを意識して買ってみようと思います。

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No.6 16/11/28 17:35
お礼

>> 2 その食欲は夜中だけなんですか？精神的に不安定だったりすることはありませんか？過食症になっているのかなとも思いますし、病院へ行… 夜中だけです。

繊細で傷つきやすかったり自責の念が強くて精神的に不安定です。

過食症は常に食べていることだと思っていたのですが夜だけでも過食というのでしょうか？