最近炭水化物の採りすぎなのか満腹感を感じにくくなりました。 ちょっと運動した方…

>> 1 そうですし、炭水化物取りすぎやめた方が良いです 糖尿病なりますよ ありがとうございます。f(^_^;
ちょっと中途の入社前で軽いストレスがあるかもです。
サイゼリヤのランチと別注文でパスタとドリア食べたんですよ。けど、あれ？食べたかな？みたいな…ヤバいですよね？？
ちょっと今日自転車で軽い運動がてら、出かけながらレスしてます。

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>> 2 運動は適度に心がけた方がきっと体には良いと思います。 しかし今の時期はあまりに寒すぎて、何か始めるにしてもつい手が出にくい雰囲気もあります… 仕方ないから今日自転車で運動始めました。
外は寒いけど…(-_-;)
無職は太るのかな…。

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>> 3 炭水化物の摂り過ぎはよくないですが、良く噛むことで脳の満腹中枢が刺激受けて満腹になるらしいので、 柔らかいものばかり食べるのが良くないかな… 焼肉とかどうですかね？
最近野菜はあまり取ってないですね…(--;)
焼肉のカボチャ食べたくなってきたな…。
季節的には鍋料理なんでしょうが…。

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>> 4 １日にどれくらい炭水化物食べてるんですか？ 摂りすぎと思うなら少し減らしてみたり、運動することは健康にはいいことですからいいと思います！ 最近の食事。

①お好み焼き
②うどん
③ラーメン
④パン
①お好み焼き
②うどん…
このサイクルですね…。

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>> 5 食事前に水分取って、食事に味噌汁、具沢山にして、食後にも飲み物。 炭水化物で満たすより水分を多く取ると満足感が出ると思います。 水分をあま… とりあえず今日焼肉にする事にしました。
食物繊維を取りたいです。
カボチャ、ニンジン、ナスビ、もやし、イクラ、コンニャク、、。厚揚げと他にはあるかな…。
韓国の豆板醤もいるな。

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