- 注目の話題
- 58歳、会社を辞めました。 半年前から今月いっぱいで契約満了と言われて、書類ももらっていました。 派遣社員での仕事でした。退職金はありません。来月から無職で
- 30代の言葉遣い、これは普通ですか? いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が
- 私の心が狭いのでしょうか。 今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕
友達が食べないダイエットをしていて痩せているみたいなので 私は運動は体調が悪く…
友達が食べないダイエットをしていて痩せているみたいなので
私は運動は体調が悪くなるから苦手なので興味本位で食べる量を減らすことにしました。
159センチで61キロだったのですが
朝はヨーグルト、水orココア、バナナ
昼はナッツ20gくらい
夜はサラダ、野菜を中心にして先に食べて
おかずをつまむ程度にしています。白米は食べていません。
今2週間くらいですが58キロになりました。
友達は排泄物が多いのでぐんぐん減ったのですが
私は便秘なほうでなかなか減りません。便秘に聞く野菜などをとっても効果ありません。
3キロでも減ったのは嬉しいのですが
なかなか難しく期待していたより体重が落ちません。
なにかいい方法はありませんか?
No.2606053 18/02/22 16:09(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
運動をしないで食事制限だけのダイエットだと、筋肉が落ちてしまうのでリバウンドしますよ。
便秘になるのは、偏った食生活が原因だよ。朝食はしっかり食べましょう。朝は腸が活発になるので、朝抜きや少ないのはダメだよ。夕食をひかえればいいんです。野菜も生だけではなく、温野菜にしたり、キノコ類や海藻類も摂るといいです。
運動も体調崩すようなものではなく、簡単なストレッチや自宅の周りをウォーキングするだけも違いますよ。
お友達、拒食症になりそうで心配です。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧