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164センチ、体重38〜39キロの女子高生です。 痩せたい痩せたいと思いながら…
164センチ、体重38〜39キロの女子高生です。
痩せたい痩せたいと思いながら、何とか減らさないようにしています。
体重が40キロに行くと不安で仕方ないです…無意識に何とか40キロ以下を保とうとしてしまいます。
緩やかに体重を増やしていきたいのですが、パンやお菓子など甘いもの以外で栄養のある食べ物は何かありますか？
体力もあまりなく、精神的にも不安定です。
よければ教えて下さると助かります。
読みにくい文章ですみません。よろしくお願いします。
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その体形だと、女性的な魅力的な体形ではなく、
ただの病人みたいな酷い有様だから、
緩やかにとか言ってる場合じゃないと思う。
とりあえずバナナ食べな、拒食症の治療食にも出るから。
果糖は砂糖と違って吸収も穏やかだから向いてる。
不健康だし悪いけどその体重だともう骸骨だと思うよ。
主様は、摂食障害なのでしょうか？
病院には、通っていますか？
身長が１６４ｃｍの場合の標準体重は、59.2ｋｇです。
標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。
主様は、自分ではそう思えないのだろうと思いますが、たぶん、トリガラみたいな感じになってしまっているのではないかと。
場合によっては、入院しましょうと言われるレベルだと思います。入院して、体重をアップさせることも、検討したほうが、いいのではないかと。
お大事に。
その身長で、40キロを下回るのは病的です。
モデル体型でも、せいぜい40キロ代前半でしょう。
体力がなく、フラフラするのも無理はありません。
良い体重の増やし方は、
朝昼晩、バランスの良い食事をしっかりとって 必要カロリーをきちんと摂取することです。
体重を増やすだけなら、好きなものを食べてもOKですが、きれいに体型を戻したいなら
やはり、三食バランスの良い食事をとることです。
体が健康になると、心も安定しますよ。
頑張ってくださいね。
私自身、痩せたい願望は全くなかったけど、ずっと163㎝で39～40ジャストの体重で、
27才時、妊娠発覚して病院で身長や体重測定した時も、39.2キロで、
医者が記入ミスだろうからと再度体重はかられたくらいに誰からも痩せすぎにはみられた事が全くなかったけど、
他人から痩せすぎにみられてしまうような体型、体重だったなら、
健康的にもよくない証拠だからあと数キロ増やした方が自身の為です。
私も自分が50キロは、さすがにありえず恐怖すぎるし、
人にはベスト体重ってのがあるから、
標準なんてのを気にする必要なんてありません。
因みに私は45才で45キロの今は、会社の健康診断で医者から隠れ肥満の診断受けてるし、
他人にも太ったね…と言われたり、自分でもヤバイなと感じてます💦
フルーツはビタミンも多く身体にもいいけど、糖分も多いからダイエットにはむいてないが、体重増加にはオススメですよ😉
私は17歳来月18歳なります。高3で発達障害とカタトニア緘黙で作業所に行く予定。今ニート。
中卒。私は中学まで背が低い
小６で小3並み。中三で小６
体も幼いし喋れないから幼稚みたいな話し方された。緘黙低身長多い。緘黙で無表情だから友達がいない笑顔で休まずの緘黙だったら1人は信頼できる子いたかな
高1です156高2157高3今160予想
体重35キロ。
私は小柄で小学生。背の順1番や二番。いじめや発達障害原因から不登校。小5夏休みに拒食なり
夏休み前半しか食べない。元々少食偏食。二学期が始まり給食は食べれたら家でも食べた。夏休みは
19キロや18キロ
バナナとか、あとは、酵素が多く含まれているフルーツ、生野菜、発酵食品などがよいようです。(栄養の吸収を促進してくれるので)
私は163cmで42キロありますが、全然「細い！」と言われるのでもっと増やしても大丈夫ですよ！(私はただ胸がないからその分軽いだけなんですが)
しっかり食べて、それから運動で引き締める痩せ方が綺麗なので、ちょっと増えすぎたかなと思ったら量は減らさず運動してみてください！
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