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プレ更年期でしょうか？ここ1年くらい肩凝りが酷く、酷い時は背中まで苦しくなり…

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匿名さん
19/09/09 14:06(更新日時)

プレ更年期でしょうか？
ここ1年くらい肩凝りが酷く、酷い時は背中まで苦しくなります。体がだるくて何もやりたくない日が多々あります。
生理も去年までは29〜30日周期だったのが、今年に入ってからは30〜35日周期で、3日目には殆ど出血しなくなりました(量が減った)。
現在34歳で、20歳の時と24歳の時に出産経験あります。

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No.2913910　19/09/09 13:25(悩み投稿日時)

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No.1 19/09/09 13:38
匿名さん1

普段から運動していますか？
肩凝りなどはストレスだけでなく、体の血流が悪くなると起こります。

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No.2 19/09/09 13:42
お礼

>> 1 ありがとうございます。
運動と言えば、片道徒歩20分の職場に週4回、徒歩で通勤してるのと、買い物も徒歩10分のスーパーなら歩いて行くくらいですかね。
iPhoneのヘルスケア見ると、多い時で1日10kmほど、少ない日でも3kmほどは歩いてますが、歩くだけじゃ運動にはならないですかね？

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No.3 19/09/09 14:02
匿名さん3

プレ更年期　にしても少し早いと
思います。
ですか、肩こりやヤル気なさなどは
更年期の症状に似ていますね。

生理の感覚が前より空くようになって
出血量もすくなければ貧血も大丈夫でないかと…

あまり続くようなら、一度婦人科受診
お勧めします。
女性ホルモンの数値とかすぐ、
わかりますよ。

不調だと自分が辛いですもんね。
お大事になさってください。

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No.4 19/09/09 14:06
案内人さん4

同じ筋肉使っているんですよ。
腕を上に挙げて、挙げたまま首を前後左右に動かしたりすると肩凝り楽になりますよ。
後は空手とかボクシングみたいに、真っ直ぐパンチ！！
コツは腕の高さを肩と同じ高さにして、脇からグッと前に突きだす感じ。
下半身は歩くでカバーできているので、後は上半身の運動してください。

ただ生理がちょっと不安みたいですから、一度婦人科でホルモン検査した方が安心では？