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寝たいのに寝られない。 15分ぐらい目を閉じていたけど寝られない、寝なきゃ、ど…

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匿名さん
20/04/04 21:11(更新日時)

寝たいのに寝られない。
15分ぐらい目を閉じていたけど寝られない、寝なきゃ、どうやったら眠くなる？色々考えてたら逆に目が覚めてどうしよう。
寝られない事への考えで頭も痛くなってきた。

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No.3033579　20/04/04 02:55(悩み投稿日時)

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No.2 20/04/04 03:48
お礼

>> 1 初めて知りました！実践してみます！

No.5 20/04/04 21:10
お礼

>> 3 寝る前にカフェインを摂らない。テレビやスマホの様な明るい画面を見ない。風呂に入ったら寝る…などの、寝る前の習慣を付ける。(生活のリズ… ありがとうございます！生活リズムを整えないとですね。

No.6 20/04/04 21:11
お礼

>> 4 音楽をかけて寝る、これがいいと思います。雑音が消えてきれいさっぱり眠れます。考えると眠れなくなってしまいます。ご注意を。ただし、音量は大きす… ありがとうございます！
音楽聴いてて寝ちゃった時ありました！リラックスできる曲を聴いてみます！

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