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最近、仕事でストレスがたまり、プライベートもそのことで頭いっぱいになり、何も手に…

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匿名さん
20/10/22 05:11(更新日時)

最近、仕事でストレスがたまり、プライベートもそのことで頭いっぱいになり、何も手につかなくなります。無気力が続いてます。

ほんとは勉強したり、気分転換してリフレッシュしたりしたいのに‥。
時間はありますが、時間を無駄に費やし、家事や自炊も何もできません。

今日も仕事以外は、気がつくとひたすらスマホゲーム（現実逃避）をしたり、考えごとをずっとしていました。最近ずっとこんな感じで、一日仕事しかしていないことに自己嫌悪になります。

仕事中も情緒不安定だし、悪循環です。。

どうやったらオンオフを切替られるでしょうか😭

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No.3166082　20/10/21 02:14(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.1 20-10-21 03:18
匿名さん1 ( )

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その気持ち分かります。
私も同じです。
仕事していても集中力が続かずにどこか上の空で、今日1日何をしたかと整理してみたら、え？それだけ？みたいな感じです。

もう朝起きるのも、また同じ日が始まる。起きる意味って…って感じでツラいです。

少し前までは、イイ感じで仕事とリフレッシュ出来ていたので書きますね。

その時は、仕事で作業スピード落ちたと思ったら、ストレッチや家事、外に出て少しでも歩くなどをしていましたよ。

参考になったら嬉しいです。

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No.2 20/10/22 00:08
お礼

>> 1 お返事遅くなりましたが、共感してくれる方がいて、今日1日救われました。
そうです、そうです‥。私も一緒で、朝起きるのがツラくて。

一日中、パソコンにかじりついてる状態なので、リフレッシュ方法試してみますね。

在宅勤務になってから、無気力状態の時とやる気のある時の差が激しく、気持ちに波があります。0か100かみたいな状態で。。
上手く切替られるようになるといいです。

ご回答ありがとうございます！