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最近42キロから43キロを行き来していて、私は39キロか40キロくらいになりたい…
最近42キロから43キロを行き来していて、私は39キロか40キロくらいになりたいのですがなかなか減りません。
食べるとすぐに増えてしまいます。
理想の体重になりたくて2日間夜しか食べなかったら41.4くらいに減ったのですが、普通の食生活に戻すとまた簡単に戻りそうで怖いです。
常に何か食べないと落ち着かないって感じでずっと食べてしまいます。
YouTubeで体重が落ちる方法など調べてスクワットなどやっていたのですが、朝は起きないので昼と夜だけ食べていたのですがやっぱり減りません。
運動よりがっつり断食のほうがいいのでしょうか？
1食しか食べなかったら結構減ったのですが、さすがにこれから毎日夜しか食べない生活はきついです。
何か食べる事に体重増えたんじゃないかと気になってすぐに体重計に乗ってしまいます。
食べるのが好きなので沢山食べたいのですが今それをしてしまうと戻る気しかしません。
前は食べても全然増えない体質だったのですが今は簡単に増えるようになってしまいました。
どうしたら体重維持ができるのでしょうか？
また食べても体重が増えないようになりたいです。
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その身長であれば十分痩せていると思います。
だけど食事を摂りつつまだ痩せたいのであれば運動しかないのではないでしょうか。
一食の量を減らして（主に炭水化物）毎日２～３キロ歩くとだんだん痩せるとは思います。
ただ単に食べる量を制限する方法は不健康にならないか心配です。
155cmで43kgは既に「低体重」です。
155cmなら53kgが「適正体重」(BMI=22）です。
ボクシングをしてるとかならともかく、なぜ現状よりさらに体重を減らそうとするのか、理解出来ません。
ここで食事を減らしてまで体重を落としても、健康に良いことは何もありません。
健康のためなら、むしろスポーツして筋肉を付ける方がよっぽど良いです。
今の体重に満足してないって、体が重く感じるとかですか？
何かスポーツをしてて？
163cmで43kgって、それは身長体重だけで見ればかなり低体重です。
どうしてそれが理想的だと思うんでしょう？
「風邪ひいてる人がいるから私も風邪ひきたい」みたいな発想にしか思えません。。
>> 12
今の体重に満足してないって、体が重く感じるとかですか？
何かスポーツをしてて？
163cmで43kgって、それは身長体重だけで見ればかな…
めちゃくちゃ重いとは思っていませんが軽いとも思っていません。
だから私は軽いと思えるその体重になりたいだけです。
自己満です。
スポーツはしていません。
どうして理想的と言われてもわかりません。
私がもし160cmくらいあるとしたらその体重が軽いと感じられるから理想的なんですかね私の価値観です。
風邪はひきたいとも思いませんしインフルエンザにも何回かなった事ありますけど病院の薬をもう小学4年生以来飲んでないほど薬が嫌いで錠剤が飲めないせいで粉薬なので余計にです。
薬を飲むのが嫌という理由で毎回風邪をひいても市販の苦くない薬で治しています。
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