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身長と食事の量
高一です。身長がもう少し欲しいです(今166です)食事について知りたいのですが、ご飯は沢山食べたほうが伸びやすいのですか?あとカルシウムですが牛乳が飲めないので(乳糖不耐症のため)錠剤で摂っています｡錠剤には１日２錠(600ﾐﾘｸﾞﾗﾑ)と書いてあるのですが、成長期には２錠で足りるのでしょうか？ちなみに部活があった日はプロテイン(植物性タンパク質)を摂っています。週4回程度。それとカルシウムを摂る時間帯も教えてもらえればありがたいです。質問多いですが、アドバイスお願いしますm(_ _)m
No.408423 07/06/20 20:19(悩み投稿日時)
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骨の成長にはカルシウムとマグネシウムが必要みたいです。
朝昼晩しっかりご飯食べて運動もして早寝早起きしたら私は中学3年間で12センチ伸びました。小学生は運動しないし朝ご飯食べないしチビでしたが中学で背の順で一番後ろに☆体質も人それぞれだからなんとも言えないけど;
あと男子は高校入ってから伸びる人が多かったです。中学時代や高1同じクラスだった私より小さかったり同じ位の背の男子が高校卒業時には私よりかなり背が高くなっててびっくり!
逆に女の子は高校で自分含め身長が伸びない子がほとんどでした。
自分の理想の身長に近付けるといいね!!
- << 2 レスありがとうございますm(_ _)mきちんとした規則正しい生活が出来るように努力します。
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