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肩と背中の凝りについて

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匿名希望（ 27 ♀ ）
09/04/12 05:35(更新日時)

最近、肩(首に近いです）と、背中(肩甲骨周辺）が、凝ってしまい、困ってます(>_<)

前は、肩凝りなんて、全く無かったんですが、去年あたりぐらいから、痛いのは、肩なんですが、背中は、何かで背中をぐりぐり押したいんです(>_<)

多分、ビーズなどの細い作業をやっているせいもあると思います。
心療内科にも通い始めて・・・薬は、関係あるんでしょうか？？

最近は、あまりビーズもやってないのに、痛かったり(ToT)

とにかく伸びをして、伸ばしたい感じです|||(-_-；)||||||

なにか、良いストレッチや、解決法を知ってる方、教えて下さいm(_ _)m