毎日が屈辱...泣

彼氏いるなら、いいじゃない…と私も思ってしまいました。ヒガミです(苦笑)すみません。
主はんは、汗かきにくいですか??そうであれば、代謝が悪いかもしれませんね。
後、脂肪を燃やすならば、断然有酸素運動です!!階段の登り降り、自転車…ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ自分のペースで長く続けられるのがいいですよ(^-^)最初は15分で慣れたら、30分と時間を長くして…。大体、20分辺りから脂肪燃焼が始まるそうです。
私は、階段の登り降りを20分してました。階段の登り降りの前に、アミノ酸を飲んでましたが。飲むと脂肪燃焼が早く行われるので、汗が大量にでましたよ。これを2ヶ月続けて、-8㌔痩せました(^-^)けれど、食事制限してたのでダイエット辞めた後、徐々にリバウンドしましたね。
今、またダイエット中です☆一緒に頑張りましょう♪♪痩せれば、良いこと沢山あるはずですよ♪