妊娠中…体重管理が…💧💧💧

私の母が便秘がちでよくビオやヤクルト買ってました(笑)
でもやはりみんなに効く訳ではないようで、母には効きませんでした


私は妊娠前から、２･３日便が出ないと身体(お腹中心に)が重く感じ、食欲が出ない、気分が悪い…って感じになってました。
なので、妊娠したら(特に後期)便秘に悩まされるのではないかと冷や冷やしてましたが、臨月の今でも便秘では悩まされていません(笑)


こんな私もこどもの頃は便秘がちでよく親を困らせていましたが、大人になるうちに、便秘にならないように…とｲﾛｲﾛ試していたら改善されました戓


特別これをやったから治った!!というのはないので、参考にはならないと思いますが昉
普段から２日くらい出ないと気にするようにして、朝一番に冷たい牛乳や水をコップ１杯飲むとか、便意がなくてもこまめにトイレに行ったり、腹筋したり、食物繊維を意識的にとったり、少量でも３食きちんととったり…後は少しでもいいから散歩などの運動をしたりしてきました。
妊娠中の今は腹筋はできませんが(笑)、その他は妊娠中の今も同じです。