杖を使い始めるタイミング

私ゎ両股関節臼蓋骨形成不全と診断されました。私の場合痛みがひどく手術しました。
病院に行けないのは大変ですね…。
痛みが出るのは、正常の人より股関節にかかる体重の圧力が大きいからみたいです。
筋肉を落とさず減量することや杖の使用、痛み止めの使用。
負担をかけないために、跳ねたり、走ったり、重たい荷物を持つことと階段は避けた方がいいです。
肩掛けバックはリュックに変えたり、股関節周辺の筋トレ（自転車や水泳、横になった状態の運動は股関節の負担が少ないです）。
あと床の生活なら椅子の生活に変えるなど...

痛みをかばった歩き方を続けていると、膝や足首、体全体に歪みが出る可能性もあります。