ものすごい下半身デブ

お尻引き締め、爪先立ち５時間は…。筋肉が緊張しすぎて、余計に太る原因になってるかと…。

足は筋肉がつきやすい部分なので、下手な負荷をかけると筋肉だけ発達するし、筋肉が疲労しすぎるとむくみの原因にもなります💦

ウォーキングは30分～１時間目標に、時間がある時は１時間以上するようにすれば良いと思います😃
毎日絶対しなきゃいけない！となるとストレスになるので、精神的に負担にならない程度から始めるといいです。