お肌の調子が悪い

クレンジングをオイルタイプのものをやめる。オルビスなどのオイル不使用ジェルにすると断然肌質が変わるよ。特に冬場は。
→油分が取れすぎるから
洗顔の時は体温くらいのお水で！
お湯は絶対にだめ！

アーモンドやナッツ類を食べるようにする
→肌自らが潤そうとしてくれるよ。

あとは、睡眠！冬でも水分摂取して！体を温める！アキレス腱を伸ばしたり寝る前にストレッチをしてみてください！

必ず変わるよ。
化粧水は一度に二回。
乳液はうすーく。
温めた手のひらで冷たいほっぺをあたためて！
マスクなんて若い時はいらなくなるから大丈夫！
余り肌の外から栄養を与えようとせず体の力を信じて！