頭から離れない事

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悩める人（ 23 ♀ ）
13/05/30 05:40(最終更新日時)

去年の9月ころから
人の些細な言葉とか仕草とかを気にして落ち込むようになりました。
キッカケは、去年の9月に、何気ない会話の中で相手から言われた言葉を「どういう意味でいったんだろう？」「嫌味かな？」と気にするようになってから
それから毎日のように人から言われた言葉を後々考えて悩んだり落ち込んだりします。
楽しい気分になっても、「あの人のあの言動は…？嫌味？」とかが浮かんできて
一気に悩みモードになります。
ほんとに些細な会話の中での言動を深く追求して悩んでしまいます。
キッカケとなった9月のあの日から毎日この調子で、最近はエスカレートしてひどくなっています。

最近では、もう関わりのない過去の相手との1年以上前の会話まで思い返そうとしてしまって
「あの時あの人は私に対してなんと言ったっけ？どんな反応をしていたっけ？」
「もしかしたら私に対する批判の言葉を言っていたかもしれない…でも思い出せない」
という具合で、どうしようもない悩みで頭がいっぱいになり抜け出せません。

どうしたらマシになりますか？
本当に毎日苦しくて、くだらないって頭でわかろうとしても、やっぱり人との会話が頭の中に浮かんできて悩んでしまいます。
もしマシになるならなんだってしたいので、カウンセリングとかも考えています。
こんな悩みでカウンセリングっておかしいでしょうか？

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