ダイエット中

食事が夜だけ
はダメですよ

朝、昼食べて
夜を控えないと

あとあまりカロリー制限しすぎると返ってダメですよ

根本から違っていると思います


その
１日○○だけダイエットは本当かどうかは知らないですが
良いやり方ではないと思います

自分の１日の行動量に合わせた必要摂取カロリーを計算するやり方があります

結局は食べた分の燃焼できなかった分がたまっていくのですから
反対に自分の１日の燃焼カロリーだけ
食べればいいんです

速攻痩せますよ

そのカロリー内ならお肉、お酒、甘いものをとっても大丈夫です

１日のカロリーを自分なりにバランス良く
おやつやデザートを食べたいなら
その分引いたカロリーを三回分に分けて（三等分ではないです）食べるとよいです

バランスのよい栄養ある食事を心がけてください