過食＆鬱

アドバイスにならなかったら すみません。

私は、元々 よく食べる方だったのですが、運動が好きな為、太る事がありませんでした。

しかし、鬱病になり抗鬱剤の副作用のせいで20キロ太りました。


抗鬱剤を飲んでる間は、更に食欲が増し、私も夜な夜な冷蔵庫を漁っていました。

数ヵ月前から、｢もう、太りたくない｣と一気に断薬しました。

断薬したのもあり、食欲がなくなり、3ヶ月目ですがマイナス6kgほどです。
筋トレと有酸素を1時間やっています。

主さんは、運動は苦手ですか？

人に会うのが嫌ならば、早朝や顔の見えない夜などでもいいです。

私も、家の中にランニングマシーンがあるので、運動時は外には出ません。
周りにダイエットしてると思われるのが嫌で😅


早起きが出来れば、鬱病の治療の一貫にもなります。

鬱病と過食(主さんほどではありませんが)のツラさはわかります。
衝動的に、何かを埋めるように食べていませんか？

食欲を抑える薬とかは処方されないのでしょうか？

もし、そのような薬を処方してもらえて、運動すれば 今の私のような状態になるので、減っていくと思います。