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10キロダイエット

No.1 14/10/01 22:05
経験者さん1
あ+あ-

様々な食事制限のダイエットをしましたが
ダイエットに成功して普通の食事に戻したら
リバウンドすることが多かったですね。

その中で
一番効果があったダイエットは1日に必要なカロリーと
栄養をとり脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングダイエットですね。

他にも筋肉維持のために筋トレをして3ヶ月で10kg減量に成功。
今のところリバウンドもなく体重を維持しています。

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