日常生活に支障が出る前に治したいです

臓器に直接問題があるとやはり病院が良いと思いますが
整腸することで治るかも知れません。
整腸は食生活の見直しが必要です。
サツマイモ、バナナ、大豆食品、他にも食物繊維の豊富なものを毎日食べる感じで。

精神的なもので起こる場合もあります。
その場合はやはり原因を見つけてストレスにならないようにすることですね。
安心感、居心地の良さを占める時間や場所を増やすと良いと思います。