パニック障害を克服したい！

ありがとうございます。
確かに荒治療ですよね…。
私が今住んでいる地域はとても田舎なので、各駅停車と言っても、次の駅まで数十分かかるような所で、本数も驚く程少なく、皆さん主に車で移動するような所なので、ここ数年は電車を使う事が無い生活をしていました。
今回の外出は急に決まったのと、絶対に行かなければならないので、時間が無いのです。前から分かっていればもっと対処出来たのですが…