パニック障害になった原因を知りたい

パニック障害は、元々の体質もあるようですよ。私も20年以上です。重症ですし、再発を繰り返しています。

パニック障害に、なりやすい人は特に、
早寝早起きをした方が良いらしいです。

自律神経が狂いやすいからだそうです。

あと、性質上、忙しくしたりが好きではないですか？

パニック障害に、なりやすい人は、交感神経が過敏になり、過緊張になっているようです。

交感神経が優位に立つのは、忙しくしていたり、睡眠不足、緊張状態が続く、ストレスがたまっているなどです。

その状態が続いたら、体質的に、パニック障害になるようです。

あと、精神的ショックなども加わったりして、やはり自律神経のバランスを崩すことが良くないようなので、早寝早起きをした方が良いらしいです。

ウォーキングも自律神経に良いですよ。