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ダイエット中の摂取カロリーについて質問です。今現在157cm45キロ 体脂肪率18%で筋肉量が20gしかないので、筋肉量を増やし体脂肪を減らしたいと考えています

No.3 17/03/31 10:58
匿名さん3
あ+あ-

筋肉は脂肪を付けないといけないので、いっぱい食べないと筋肉も生まれないです。たんぱく質をたくさん取って筋トレするのがいいです

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