夜、吐き気が起きる日が多いです。動悸もして、酷い時には手足が冷たくなって震えが止まらなくなったことも。 嘔吐恐怖症なため、吐き気に襲われると、とにかく吐き

主さんの症状は、パニック障害のようですが、パニック障害が悪化すると、うつの状態になってしまうんですね。パニック障害は脳神経の異常からもあるらしいですから、精神科に通院されているなら相談してみてはどうですか？
自立神経からくる吐き気には、生姜湯に蜂蜜を入れて飲むとか氷砂糖を舐めてると吐き気はおさまります。
水分補給をこまめにして下さい。
昨日テレビで見た心療内科の先生が言ってましたが、朝起きたらまず自分のことを声に出して褒めるといいそうですよ。