過敏性腸症候群です。病院に行って診断も貰いました。 治っていた時期もあったんですが、最近またお腹が痛くなります。夜中から朝にかけてずっと痛くて、トイレに座って

はじめまして！今現在30代の女性で過敏症腸症候群の経験者です。お気持ち、すごくよく分かりますよ。。
けど、これ以上、自分を責めないでくださいね。時間はかかるかもしれませんが、治そうと焦るよりは、上手く付き合っていこうとすると、ストレスは今よりは軽くなるかもしれません。
ちなみに、私はガス型なので、あなたと全く同じ症状ではないかもしれませんが、私の場合、トイレに行って用を足せば症状はいくぶん改善されます。けど、トイレに立つ時の周りの反応とかも気になって辛かったです。

アドバイスできるとすれば、先にお話ししたように、治そう！とするよりは、体質やと思って、上手く付き合っていこうと考えることからはじめられたらいいと思いますよ！
後は、今通ってる病院(心療内科でしょうか?)が合うようなら、通って、主治医と相談し、お薬も処方していただいたほうがいいかもしれません。
ちなみに、経験者でない人からする
とズル休みしてる、と捉えられたりもしたし、とても辛い思いもしました。けど、自分がこういう辛い状況に置かれていることをアピールというか、伝えていくことも必要になってくるかと思います。少しずつ、前に進めるといいですね(^^)