リラックス出来ません。 私は18才の男です。最近、肩こりがとてもひどいです。それのために寝れないこともしばしばあります。マッサージ店に行ったこともあるので

健康心理学ではこの分野の研究がかなり進んでいますが、
全ての人に共通の手段はなかなか難しいですね。

大まかには
心の働きに大きな影響を与える生活習慣を改善しなければ
いけません。要するに身体に悪いと思われる習慣は思い切って
排除しましょう。
次に
物の見方と物事の捉え方を改善すること。
こちらはものすごく多くて細かい取り組みがありますが、
最も大切なことは何事もそして自分自身にも自信を持つこと。
自信がつけば多少の環境変化にも柔軟になりストレスを
うまく流せることができます。

この手の情報はネット上にいくらでも転がっていますので
参考にされるといいと思います。

大切なことは「自信」です。
自信が持てれば多少のストレスなど跳ね返すことができますよ。

つまり「リラックス」できます。