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No.4 18/08/14 15:25
経験者さん4
あ+あ-

病院に行ってください。
強迫性障害になったことがない人にはすぐ理解してもらえないかもしれませんが、れっきとした病気です。

「強迫性障害からの脱出」という本もおススメです。
自分の感情は変えられない(誰でもそうです)が、行動は変えられる、というものです。

つまり、汚いと思う気持ちはどうしようもないけれど、手を洗わずに我慢してみる(もしくは洗う回数を少し減らしてみる)…という練習を繰り返すと、汚いと思う気持ちが薄れてくる。

最初は叫びたくなります。
でもできそうなことから、ちょっとずつちょっとずつやります。
できない日もありますが、できる日が多くなってきます。
もう無理だと何度も思い、しょっちゅう泣いていましたが、かなり良くなりました。

とりあえず、病院へ!

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