ネットで言われたことに、すごく傷ついて落ち込んでしまいます。気にしないようにしようと思ってもなかなか忘れられません。 どうしたら気にしないようになれるでしょう

心にトゲが刺さったように感じたことあります。
ネットの文字は空気を介さないので、心にダイレクトに刺さる感じで
普通に言われるよりこたえます。
普通に言われたなら、流せるかも知れない。
だから普通に言われたと思ってみては。
普通に言われて、その場で言い返したいような内容なら
ネットでも反論したら、できるんじゃない？
やるだけやって、やりきったらスッキリするかも。