ダイエットしてるのですが… お菓子の誘惑に負けてしまいそうです( ´･ω･`) ダイエット始める前は気にもしなかったのですが、ダイエット始めた瞬間無

運動をするダイエットをすると、
なれてないと筋肉痛になりますよね。
どういう運動をしていますか？

例えば、３０日、スクワットダイエットなどでも
３日間続けて、１日休む。
３０日プランクダイエットだと、
５〜６日続けて１日休むなどもありますね。
筋力を使う運動であれば、休息日を設けてみるのも
いいかもしれませんね。

私は、産後に体重を戻す時、お菓子などは
例えば、チョコレートなどでカカオ７５％以上のものを、
少し食べたり、クッキーは小さいのは２枚とか、
お皿に入れて少量食べていました。
過剰なカロリーを摂取せず、健康的な食事を心がけていました。
今も間食は食べますが、食べ過ぎないようにしています。

間食も量を決めて、（毎日食べるのは、不安であれば）
時々ご褒美として適量食べればいいと、甘い私は思います。
ヨーグルトに蜂蜜や、フルーツを少し入れて食べる。
りんごやバナナなどを食べるのもいいでしょう。

３食健康的な食事を食べて、夕食は６時〜７時半に
取って、それ以降は食べない。
飲み物は、基本、水（お白湯）かお茶（温かい飲み物）を飲む。
適切に運動をすることを続ければ、ゆっくりですが
痩せると思います。
短期間に食べるのを我慢して痩せても、反動でたくさん甘いものや
不健康なものを食べてしまうかもしれませんからね。