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接客が好きなのに対人恐怖症。どうにかしたい。仕事はごく普通のサービス業。なの…

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匿名さん
19/02/12 05:28(最終更新日時)

接客が好きなのに対人恐怖症。
どうにかしたい。仕事はごく普通のサービス業。なのですが、私は無意識の対人恐怖がひどく、実は常に上がりっぱなしで動悸がしているような状態にいます。

視線もほぼあわせられず。勢いでの会話で逃げていて。たいがい異様なほどに笑顔（恐怖から笑顔が止まらず延々とひきつるハニカミ状態）に終始。落ち着くことができません。

慣れが全くなく、お客様を出迎えたり見送ったりするのも、大勢が通り過ぎていく状況だと視線に耐えられず、息苦しくなり。正面にいられず、失礼な印象を与えてしまったり。

そもそも、ほとんど目を合わせられないので、わざとまくしたてたり、作業するふりでごまかしています。ドクドク緊張していて。何にもなくても顔を手で覆いたくなるほど、人に自分を見られるのが辛いです。（なのでとにかく笑う）

上がっている状態が一日中続くのでヘトヘトになりますし、会話内容や人の顔などははほとんど覚えていられない（緊張で話が耳に入らない状態）。集中することができません。気が散りすぎて。

何かいい方法ないでしょうか。