デブまっしぐらで困ってます…。 イラスト関係の仕事をしてるので座りっぱなしで動くのは家事してる時だけ、短時間でも出来るし効くような運動はないでしょうか？(

食事を質素にするしか無いです。
昭和の初めみたいに、お味噌汁、梅干し、お浸し、干物、酢の物。飲み物はお茶。間食無し。腹８分目。
こんな感じの食事にしたら、少し痩せて、太らなくなります。
お酒は、焼酎が太らないって聞きます。
お摘みは、きゅうりのぬか漬けや焼き椎茸やもずく酢、刺身こんにゃく、湯豆腐、煮物、太りにくいものをチョイス。
昭和の初めの質素なイメージで、体に良くてカロリーは低い食事内容に。