昨日父と妹がディズニーに遊びに行っていて、私は部活があったので母と留守番をしていました。 母は今日仕事で家におらず、午前練だった私は帰って来てご飯を食べて昼寝

私も父親と相性が悪く、理不尽にキレられ、私も理不尽にキレられたことにキレて無限ループでした。

主さんの今回の場合は、
主さん何も悪くないですよ！
父親が理不尽に怒ったのが悪いとしか思わないです。
私ならば、寝起きで話ちゃんと聞いてもらえてないと気付いたら、やっぱあとで話すねって言って目覚めてから話しますよ。
寝起きで意識がはっきりしてないなんて予想つくことですし、それに対して腹をたてるほうがおかしいですね。

私はなるべく父親と対面しないように避けて生活してました。
働いて家を出れる歳になったら、即効で出ましたよ！
そういう感じで父親の前から消えるのならばありだと思います。