うつ病で苦しい、辛いのです。死にたいけど恐くてできない。どうしたらいいの。 薬もカウンセリングも受けてるけどもう駄目です。 早く楽になりたい。 助けて

うんうん
わかるー

朝来るの怖いんだよなー

本当は朝が嫌な訳じゃないんだけどね

何が嫌で朝が憂鬱なのか…

自分が嫌って思ってることはなんだろう？

分かるようになると鬱も良くなる気がする

無理して考えなくてもいいけど

生きてるだけで辛い、とかでは無くて

もっと具体的な感じで

例えば私は、バカ扱いされるのが嫌だね

でも、人をバカにするのが好きな人がいて、バカにしてくる人っている…

そういう人が居ても、仕事ってなかなか辞められないし、辞めたら根性なし扱いされる…

そういう、勝手なイメージをつけられるのもとても嫌ですね

こういう、具体的な感じで本当の嫌なことが分かるようになると

それを回避したり、嫌なことを意識的に無視したり、自分だけの対策していくこともできると思う

急に出来なくてもいいけど、解決策をたくさん知っておくだけでも元気になれる確率は変わってくるよ

長くなった…笑

四