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ダイエットしてる高校生です。 3キロ痩せたいです。 朝 : 米粉ロールパン・水切りヨーグルト・サラダ・目玉焼き・キウイ・バナナスムージー 昼 :
No.3 20/08/29 12:14
通りすがりさん3 あ+あ-
過度ってわけでもないので心配する程でもないですが、食事を変えたことで生理が遅れたり不順を起こした時は一時中止、もしくは食事の見直しをした方が良いかもしれません。
冷えたヨーグルトを朝の体に入れるのは、これから１日活動していく体には、負担になります。食べるなら常温。
手作りの水切りヨーグルトならホエーも何処かで活用できたらと思います。栄養価も良いので。捨てるのは勿体ないです。
パンは太る…油脂が含まれてるからなのか？粉だから吸収が良いからなのか？パンにも種類があります。バゲットはどうでしょう？
野菜が少ないのが気になります。糖質の少ない野菜を☆
チーズ少なめ、たんぱく質、野菜、多めのオートミールリゾットにされてみては？
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