最近の自粛のせいか主人や親しい友人の態度が冷たく感じてしまいます。 自分もそう感じさせてしまっているかもしれないですが、以前よりコミュニケーションがとりづらく

日頃から自分の悩み、頼み事、愚痴、相手にとってはどうでもいいことしか話さないタイプだと余計に敬遠されてしまうでしょうね。
ただでさえ世の中が鬱々としてる状況で、本当に余裕のない人もいますから、相手の時間やエネルギーを奪うだけにならないように配慮することは大事だと思います。
一緒にいると元気になれるポジティブな人や、よく気付いてあれこれ気にかけてくれる人の方が好まれるでしょうね。

暇つぶし程度の話し相手が欲しいなら、ネットで探せばいいと思います。
ライブ配信サイトを見たり、スカイプ掲示板などで通話相手を探すのもいいかと。
暇を生かして知識やスキルを身に付けるなら、何かしらのオンラインサロンに属してサロンメンバーと関わるのも有意義です。
何かをしようという以前に鬱っぽいなら、カウンセリングを定期的に受けるのも良いかと。
最近は対面に限らず、電話やZOOMから利用できるところもあります。