自分にふりまわされる

３です。思い返せばこんな状況がもう何年か続いてます‥昔は違ったのに💦 私は元々マメというかきっちりした性格なんです。こういった性格の方に鬱の方が多いってよく聞くので、もしかして鬱までいってなくても自分も近いものがあるのかなって思ったりします。
気分の良い時はとことんポジティブ、なのに何がきっかけか不明ですが突然波が押し寄せてきて一気にネガティブな自分に‥。少しでも楽になるには本当にどうしたら良いのでしょうか‥ツラい😢自分自身に精神的に追いやられて、体もツラい💦