妹が生理始まると夜中眠ってても突然目をさまし痛いと苦しみだします さきほど様子を確かめに行ったら、手の甲を噛んでて血が滲んでおり、自傷行為か！？と勘違いして慌

生理痛の原因は、様々ありますが
まず、残留農薬や添加物とかで酷くなります。食べ物に気をつけた方がいいです。
私含め、オーガニックを始めた人達は、生理期間が短くなったり、痛みが無くなったりなどです。
あと、ナプキンの化学物質がおしりと子宮を冷やす効果があります。
例えると、冷えピタをおしりに敷いてる状態です。
それで生理痛が酷くなる人もいます。
まぁ後は、分かりやすく書いてあるサイトあります。白砂糖と添加物が生理に及ぼす影響について書いてあります。
白砂糖は甘いだけで、ミネラルとか栄養素は、ほぼ無なので、砂糖はミネラルを含んでいるてんさい糖とか、黒糖の方がいいですよ
https://www.natracare.jp/columns/column-660

また、フランスでは生理痛を軽減するお茶(ハーブティー)があります。日本で例えると生理＝豆乳みたいな感じで、女性に愛されてます
私が貼った物は、例えなので、【生理痛 ハーブティー】で検索すると他にも出てきます。
https://shpn.me/item/92702