毎日筋トレして1週間、痩せなかったしむしろ0.5増えた。 ご飯の量は増やしてません。 BMIは25なので筋肉が着く前に先ず痩せると思います。 モチベー

筋トレ＋ストレッチを１時間やってます。
筋トレは内容によるでしょうが、
体幹を引き締める(お尻の穴を閉めるとか、どこの筋肉に効いてるかを意識する)ときちんと効いてきます。
たんぱく質を摂るため玉子を。
また１日１食はオートミールに変えるといいです。

私はこれで体重が増えなくなりました(増減なく安定した感じ)。
服の上からでは太さは変わりませんが、
脱ぐと太ももとふくらはぎが１年前に比べて引き締まりました。

引き締まっただけで太さは変わらないので痩せたいですね。
スタイルが細くなりたい。
何もやらないよりかは体力筋力面も含めいいと思ってます。
お互い無理せず頑張りましょう。