痩せて綺麗になりたい。 ずっとデブの女です。 大学四年21歳155センチ64キロのデブです。先日、内定を頂き来年から社会人になります。 学生時代は親の

食だけのダイエットをすると減るのは筋肉です。
筋肉量が減ると基礎代謝が減ります。
基礎代謝っていうのは
ただ生きているだけで消費するエネルギーです。
つまり同じ生活でも筋肉量の多い人は
多くのカロリーを消費するので太りにくいです。

つまり食を減らして体重を減らしても
リバウンドしやすいんです。
絶対に運動を取り入れてください。

人間の身体の筋肉は6割くらいが
太ももとおしりにあります。
なので基礎代謝を効率よくあげたいなら
下半身の強化がいいです。

運動経験がない人がいきなりはきついです。
スクワットっといっても高齢者でもできるものもあります。
ぜひ調べてチャレンジしてね。