１年前に仕事のストレスで適応障害になりました。 主な症状は不眠と動悸。 特に緊張するような場面やストレスを強く感じると、激しい動悸が起きて息苦しくなっていま

ありがとうございます！

今は発作はでなくなったんですね！！
寛解？という言い方になるのかもしれませんが、それくらい治すこともできるんですね。
でも一気に治ることではなく、考え方が変わったからすぐ治ったわけでもなく、少しずつ地道に慣らしていった結果なんですかね。

そう考えたら、私も仕事して働きながら慣らしていくことになるのかな。
逆に言えば、頭で考えただけで、一気に治るってことはないんでしょうね。

ほんとそうで、周りにもっと頼れたら違ったと思います。
ただ私の根底に、人に迷惑かけたらいけない。職場の人間関係は全員とうまくやらないといけない。甘えたり逃げたらいけない。我慢しなければいけない。しっかりしなければいけない。心配かけてはいけない。強くなければいけない。
そんな縛りがたくさんあるんです…。