予期不安について。 不安障害との診断を受け、メイラックスと頓服でソラナックスを飲んでいます。 一度発作が起きた場所にいく前に、ソラナックス半錠を飲んで挑戦し

私もパニック障害で、電車に乗る時に薬を飲みます。現在進行形なのでアドバイスにならないと思いますが、依存しないためには、自身の判断で薬を減らしたり増やしたりしないことらしいです。
ソラナックス半錠、というのは自身の判断でですか？であるとするならば、やめた方がいいです。きちんと1錠飲みましょう。頓服の方はなるべく毎日飲まないようにすれば、そう簡単には依存しないみたいですよ。あとはやっぱり主治医とよく相談した方がいいです。
お互い治るように頑張りましょう。